🤩 Людмила Черкашина: «Когда я начинала, думала, что это будет что-то нудное, много лекций, теории и изучения тонкостей. А оказалось все очень легко и понятно, будто разговариваешь с хорошим другом. Поддержка со стороны участников создавала ощущение настоящей команды, которая держит тебя за руку».
▪️ДО МАРАФОНА
Не получалось похудеть в течение 3-х лет, постоянно срывалась. Была уверена: чтобы сбросить лишние килограммы, нужно ограничивать себя в еде. Других инструментов не знала.
▪️ВО ВРЕМЯ МАРАФОНА
Ни одного срыва и ни одного лишнего перекуса за месяц — и при этом не страдала. Хотелось фруктов, но организм сам останавливал. Просто не лезло.
▪️ПОСЛЕ МАРАФОНА
• Минус 3,6 кг и минус 13 см в объёме
• Питание изменилось без насилия над собой
• Появилось ощущение контроля над своим здоровьем
• Лёгкость в теле
• Начала много ходить
About the Author
