😋 Рубрика «Энергия вкуса»: новый рецепт смузи!
Смузи — прекрасная возможность получить внушительную порцию необходимых организму витаминов, минералов и ценной клетчатки всего за один приём пищи. Это идеальный вариант для тех, кто ценит своё время и заботится о здоровье. А если в состав этого освежающего напитка добавить продукцию Full Energy, то получится настоящий эликсир молодости и здоровья, заряжающий энергией на весь день. Такой смузи не только насытит, но и поможет улучшить общее самочувствие, придаст сил и блеска коже.
Записываем ингредиенты для нашего уникального рецепта:
- Киви — 3 штуки: Этот тропический фрукт является чемпионом по содержанию витамина С, который играет ключевую роль в укреплении иммунитета и борьбе со свободными радикалами. Также киви богат витамином К, калием и клетчаткой, способствующей нормализации пищеварения. Его лёгкая кислинка придаст напитку освежающую нотку.
- Сельдерей — 3 стебля: Сельдерей — настоящий кладезь витаминов группы В, витамина А, а также минералов, таких как магний и калий. Он известен своими мочегонными свойствами, помогает выводить из организма лишнюю жидкость и токсины. Его свежий, слегка пикантный вкус прекрасно дополнит сладость киви.
- Шпинат — 1 горсть: Не бойтесь зелёного цвета! Шпинат — это суперфуд, богатый железом, кальцием, фолиевой кислотой и антиоксидантами. Он способствует улучшению кровообращения, укреплению костей и повышению общего тонуса организма. В смузи шпинат практически не ощущается по вкусу, но привносит максимум пользы.
- Вода — 200 мл: Чистая вода необходима для правильной консистенции смузи и для поддержания водного баланса организма. Можно использовать фильтрованную или бутилированную воду. Если вы предпочитаете более густой напиток, количество воды можно уменьшить.
- Семена фенхеля — по вкусу: Эти ароматные семена не только придают напитку тонкий, анисовый привкус, но и обладают полезными свойствами: они способствуют улучшению пищеварения, снимают вздутие и обладают лёгким спазмолитическим действием. Их можно предварительно слегка подсушить на сковороде для более яркого аромата.
- Оливковое масло с фуллереном — 2-3 пипетки: Это уникальный ингредиент от Full Energy, который выводит наш смузи на новый уровень. Фуллерены — это мощные антиоксиданты, способные нейтрализовать свободные радикалы и защищать клетки от повреждений. Оливковое масло, в свою очередь, является источником полезных мононенасыщенных жиров, которые важны для здоровья сердечно-сосудистой системы и усвоения жирорастворимых витаминов. Этот компонент делает смузи не просто вкусным, но и по-настоящему омолаживающим.
Способ приготовления:
- Подготовка фруктов и овощей: Киви очистите от кожуры и нарежьте на несколько удобных для блендера частей. Стебли сельдерея промойте и, при желании, удалите грубые волокна. Выложите подготовленные киви и стебли сельдерея в чашу блендера.
- Добавление зелени и измельчение: Добавьте к основным ингредиентам тщательно промытую горсть шпината. Включите блендер и взбивайте до получения однородной, пюреобразной массы. Убедитесь, что все ингредиенты хорошо измельчены.
- Введение жидкости и специй: Влейте в блендер 200 мл чистой воды. Добавьте 2-3 пипетки оливкового масла с фуллереном и семена фенхеля по вкусу. Снова взбейте все ингредиенты до получения гладкой и однородной консистенции.
- Подача: Перелейте готовый смузи в красивые бокалы. Для украшения можно использовать тонкую дольку киви, положенную на край бокала, или небольшой, аккуратный стебель сельдерея.
☝️ Важный совет: Если вы предпочитаете более жидкую консистенцию напитка, или если ваши фрукты и овощи оказались не очень сочными, не стесняйтесь добавить немного больше воды, чтобы достичь желаемой густоты.
Всего пара минут вашего времени, и перед вами — лёгкий, невероятно вкусный и супер-витаминный напиток, который подарит заряд бодрости и здоровья. Будьте здоровы и наслаждайтесь каждым глотком! 🤗
#ЭнергияВкуса
About the Author
