9 сентября — день изобретения новых привычек
В честь такого дня разбираем мифы, связанные с ними.
Все мы с понедельника начинаем ходить в зал и больше никогда не курим, и многие даже начинают следовать плану. Но часто случается, что изначальная мотивация пропадает в ближайшие дни и полезному делу всё же не суждено стать привычкой.
Почему так происходит? Одна из причин — вера в популярные мифы о привычках.
Миф №1. Привычка формируется 21 день.
Согласно данным исследований, для устойчивого формирования новой привычки или избавления от старой требуется от 18 до 254 дней. Да, скорее всего за 21 день другим человеком стать не получится, зато и лишних иллюзий питать не будете, что тоже важно.
Миф №2. Пропустил день — все достижения обнуляются.
Регулярность крайне важна в процессе приобретения новой привычки, но и разовые пропуски совершенно не мешают их формированию. Даже если вы пропустили день или два, те знания, опыт и новые нейронные связи, приобретённые за время формирования привычки, останутся с вами и усилия не пропадут даром.
Миф №3. Достаточно одного только желания.
Хотеть изменений — это лишь первый шаг. Формирование привычки требует дисциплины, системного подхода и чёткого плана действий. Мотивация может прийти и уйти, сила воли — ресурс исчерпаемый, а вот регулярная работа и самоконтроль точно приведёт вас к к результатам.
Также делимся полезными ссылками на другие наши посты о привычках:
- Список полезных привычек
- Как сформировать полезные привычки
#Полезное
About the Author
