Может ли человек влиять на свою энергию, здоровье, активность, молодость, долголетие или все предопределено генами?
Представьте, что ДНК – это сценарий фильма. Одни уверены, что он уже написан и изменить его невозможно, а другие пишут новый сюжет вопреки всему.
Например. Вы родились в семье долгожителей, но курите, мало двигаетесь, живёте без искр в глазах и заедаете это фастфудом c пивом по вечерам. А ваш друг унаследовал предрасположенность к диабету, но следит за питанием, занимается спортом и умеет управлять своим стрессом.
У кого больше шансов на долгий и яркий жизненный сюжет? Отвечает наука:
- Гены – это только 20% здоровья
Исследования показывают, что наследственность влияет на продолжительность жизни всего на 20-30%. Остальные 70-80% зависят от образа жизни. - Эпигенетика рулит
Образ жизни человека способен «включать» и «выключать» гены. Курение, стресс, питание и физическая активность могут активировать или подавлять гены, связанные с болезнями. - Биологический возраст поддается обману
Исследование, проведенное учеными Макгиллского университета, показало, что изменение питания и образа жизни способны уменьшить биологический возраст организма человека на 2-3 года.
Так кто каждый день пишет сценарий вашей жизни – гены или ваш ежесекундный выбор?
Ответ очевиден. Не бойтесь менять привычки и начните заботиться о себе уже сегодня, и тело скажет вам спасибо в любом возрасте.
About the Author
